イヤホンの選び方。決める順番と、買う前に商品ページで見る4つ

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更新

明るい机の上に並べて置かれた、耳をふさがないバンド型のイヤホンと、耳に入れる小さなワイヤレスイヤホン

使う場面で決まります。外を歩く時間が長いなら耳をふさがないもの、電車の中や集中したいときが多いなら耳をふさぐもの。音質や値段より、この一点で満足度が変わります。

外を歩く時間が長い方は、耳をふさがないほうを選んでください。安全に直結するためです。どちらか1つだけ買うのであれば、ここで決めてしまって構いません。

私は両方を持っていますが、ふつうは1つで足ります。マラソンの練習で使うので2つ目があるだけです。

イヤホンを買いたいが、種類が多すぎてどれを選べばよいか分からない人に向けて書いた記事です。

耳をふさがない形(5件)耳をふさぐ形(19件)

まずどちらの形かを決める

使う場面から向いている形を引く

どちらの形が向くかは、使う場面から引けます。当てはまる行を1つ選んでください。それで形は決まり、あとは商品ページで見る点に進めます。

迷ったら、いちばん下の行を見てください。耳をふさがない形は外でも家でも使えて、聞こえないことで危ない場面が起きません。耳をふさぐ形が効くのは、電車やバスのように消したい音がはっきりしている場面です。

耳をふさぐ形を選ぶ場合は、外の音を取り込む機能があるものにしてください。アナウンスや呼びかけを聞き逃したくない場面は、必ず出てきます。

使う場面と、向いている形。この記事で述べている判断をまとめたものです。
使う場面向いている形
外を歩く/運動する時間が長い耳をふさがない形
電車やバスが中心/静かに集中したい耳をふさぐ形(外音取り込みつき)
家事をしながら家族の声も聞きたい耳をふさがない形
まず1つだけ買いたい耳をふさがない形

違いは耳に入れるかどうか

違いは、耳に入れるかどうかだけです。耳をふさぐタイプは、耳栓のように穴に差し込みます。まわりの音が入りにくくなり、聞きたい音に集中できます。

耳をふさがないタイプは、耳に何も入れずに、骨や耳のそばから音を届けます。まわりの音がそのまま聞こえるので、呼びかけや車の音に気づけます。

どちらが優れているという話ではなく、正反対の性質なので、使う場面で選び分けるものです。

※ 表は指で横に動かせます

2つのタイプの違い。私が両方を使ったうえでの比較に、使っている方から聞いた話を加えています。
耳をふさがない耳をふさぐ
まわりの音そのまま聞こえる消せる。外の音を入れる設定にもできる
向く場面外を歩く、運動する、家事をする電車やバス、静かに集中したいとき
電車の中走行音が消せず、音量を上げがち走行音を抑えられる。アナウンスは製品と設定で聞こえ方が変わる
汗をかく運動ずれにくい落ちることがあり、耳に水も溜まる
なくしやすさ形による。つながった形と分かれた形がある左右が分かれていて片方をなくしやすい

耳をふさがない形には2種類ある

明るい机の上に置かれた、耳をふさがない2種類のイヤホン。手前は左右が細いバンドで一本につながった弧の形、奥は左右が離れた2つのC字型

耳をふさがない形は、落ちる心配で選ばなくて構いません。後ろにバンドが回る形と、耳のふちにはさむ形(イヤーカフ型)がありますが、分かれ目は、耳のあたりに手をやることが多いかどうかです。私が持っているのはバンドの形だけなので、はさむ形は使っている方に伺いました。

はさむ形も、付属のキャップをつければ耳に合うので、落ちる心配はほぼ解決しています。長い時間つけても痛くならない点も、周りの音が入る度合いも、バンドの形と変わりませんでした。近くで道路工事をしているときのドリルの音や換気扇を強で回している音は気になった。とのことです。静かな部屋なら問題なく、うるさい場所では聞き取りにくくなる。この線引きで考えておくと外しません。

ただし、はさむ形は耳のふちに乗せているだけなので、耳に触る動作でずれます。通勤で毎日使っている方は、痛くなることはないとしながら髪を耳にかけたり、走ったり激しい動きをするとずれてしまい少しストレスに感じると答えました。付け直すのは通勤中に1回あるかないか、という程度です。

髪をかき上げる、メガネを外す、走る。ここに心当たりのある方は、バンドでつながった形のほうが落ち着きます。左右が分かれているぶん、片方だけを落とす心配も残ります。バンドの形にはこの心配がありません。

耳をふさぐ側にも外の音を入れる余地がある

受付カウンターの前で、片方のイヤホンを耳から外して手のひらに載せ、カウンターのほうへ顔を向けている人の胸から上

電車でアナウンスを聞き逃したくないという理由だけで、耳をふさぐ形を候補から外す必要はありません。耳をふさいだまま外の音を聞いている方が8人いました。切り替えられる製品を選べば済みます。

方法は2つです。一つは、外の音を取り込む機能に切り替えること。家事で使う方は1人で集中したい時はノーマルやノイズキャンセリング、家の中の音を聞いておきたい時や他の人がいるときは外音取り込みと、場面ごとに3つを切り替えていました。もう一つは、片方だけを耳に入れること。機能が無くても、片方を外せば外の音は聞こえます。ただし片耳だけだとイヤホン本体では音量を変えられず、スマホの画面で調整することになります。

消しきれずに残る音を頼りにしている方もいます。通勤電車では静かな曲では車内アナウンスがきこえますが、周囲の雑音はきこえませんという状態でした。

ただし、これを安全の根拠にしないでください。聞こえるかどうかを確かめないまま使っている方もいます。歩く場面と自転車については、後の節のとおり機能を切ってください。

もっと確実なのは、使う場面のほうを決めてしまうことです。困ったことはないかと尋ねると、特にはない。基本的には店員に呼ばれる可能性がある場面では使用しないのが吉という答えが返ってきました。困っていないのは、困る場面で使っていないからです。病院の待合室、窓口、レジ。名前を呼ばれる場所には心当たりがあると思います。

耳が痛くなるかどうかは形では分かれない

カフェのテーブルの上。手のひらより大きい横長で厚みのある黒い充電ケースがふたを開けて置かれ、中に一組のイヤホンが収まっている。その手前に、ひとまわり小さい別の黒い充電ケースと小さなイヤホン一組が取り出して並べてあり、脇に伏せて開いた無地の本とコーヒーカップがある

耳が痛くなるかどうかは、形では決まりません。耳に入れる形でも一晩つけたまま寝て平気な方がいて、耳のふちにはさむ形でも2時間映画を観た後、耳が痛かったです。少し重さを感じました。という方がいます。同じ人でも、製品が違えば痛くなったり痛くならなかったりします。ですから「この形なら痛くならない」という選び方はできません。

痛くなると答えたのは4人で、そのうち1人はあまり不満のないオールラウンダーな商品だが、長時間使用で必ず耳が痛くなる(個人差はあると思うが)と、「必ず」という言い方をしています。1〜2時間続けて使うと痛むそうで、対処は別のイヤホンを持ち歩いて付け替えること。耳に入れる部分ではなく、製品ごと替えています。

では買う前に何を見るか。耳に入れる部分を替えられるかどうかです。痛みが和らいだという方はイヤーチップを変えることで多少抑えることは出来ます。とのことでした。耳が小さめの方も、最初から3サイズ入っていたうちのSサイズで落ち着いています。

つまり、買う前に痛くなるかどうかは分かりません。分かるのは、痛かったときに替えるものが付いているかどうかだけで、そこは商品ページで確かめられます。映画1本、電車で2時間。そのくらいの長さを想定している方は、ここを見てください。

買う前に商品ページで見る4つ

残量の分かり方は製品によって違う

夜のリビングの低いテーブルに置かれた、角が擦れて小傷のついた黒い充電ケース。前面に粒のような小さなランプが4つ並び、灯っているのは左の3つだけ

充電を忘れがちな方は、こちらから見に行かなくても残量が分かる製品を選んでください。ここは仕様なので、買う前に確かめられます。

分かり方は4通りありました。ケースや本体のランプで見る、スマホにつなぐと画面に出る、音声で知らせてくれる、専用アプリを入れて見る。前の3つは放っておいても目や耳に入りますが、アプリと設定画面は自分で開かないと分かりません。アプリに接続しないと充電の残り時間がわからないため、急に充電がなくなってがっかりしたことはありましたという声はそこから出ています。確認しに行かないと分からない仕組みは、確認を忘れる仕組みでもあります。

左右で残量が違うという話も出ましたが、差が大きいときは左右で20%程度差がある時がありますという程度で、充電すればどちらも100%に戻ります。故障ではなく、両耳で使う製品では起きうることだと考えてください。

なお、家の中だけで使うなら気にしなくて構いません。充電は2か月に一回、そろそろ充電するかなと感じたときで足りている方もいます。残量の分かり方が効くのは、毎日外へ持ち出す方です。

落ちるのは耳からより手からだった

屋外の歩道のアスファルト。すきまの空いた側溝の金属の格子のすぐそばに、とても小さい黒いイヤホンが1つ落ちている

落とす場面のほとんどは、歩きながら着けるのをやめて立ち止まるだけで消えます。落とした話は12人から出ていますが、耳から落ちた話より、ケースから出して耳に着けるまでの動作で落とした話のほうが多くなりました。

はっきりしていたのは、ケースの中でイヤホンが外を向いて入っている製品です。右手で右イヤホンを取り出すと、耳に運ぶ前に手の中で向きを変える必要があるんですという持ち替えが要り、歩きながらつける通勤中に3度ほど落としています。ケースにしまうときにも落とし、ケースごと落としたこともあるそうです。手を打った方は、製品ではなくやり方を変えていました。必ず立ち止まってからつけ、外にいるときは、側溝など落ちてしまいそうな場所を避けて止まるという対処です。

耳から落ちる側も、分かれ目は製品ではなく手を打ったかどうかでした。外れにくいイヤーピースに替えてほぼ外れなくなった方がいる一方で、どれに替えてもいまひとつで、スポーツ中や、下にしゃがんだ時、ご飯を食べながら音楽を聴いている時に何度も刺し直している方もいます。替えられることは、打つ手があるという意味であって、必ず直るという意味ではありません。

買う前に見るなら、替えのイヤーピースが付いているかどうか。買ったあとにできるのは、手元を見ずに着けようとしないことです。

触れると止まるのはタッチ操作の裏返し

マスクの紐を耳にかけようとした指が、耳に着けたワイヤレスイヤホンの外側の面に当たっている、耳のまわりの接写

イヤホンをよく直す方は、タッチ操作の感度を変えられるか、機能そのものを切れるかを確かめてください。指で触って操作できるのは便利ですが、触ったつもりのないときにも反応します。この話は6人から出ました。

起きるのは、耳のあたりに手をやる動作のときです。髪をかき上げる、メガネを外す、イヤホンを押し込み直す、マスクを着ける。どれも一日に何度もやる動作で、マスクをつける時、耳のあたりに物が触れた時に勝手に押してしまいますという声もありました。イヤホンを直す動作そのものが操作として受け取られるので、ずれやすい製品ほど起きやすくなります。

止まるとは限りません。イヤホンの接触の感度が良過ぎて、意図せず少し触れただけで次の曲へスキップしてしまうことがあることを、ただ一つの困りごとに挙げた方もいます。止まったのならもう一度触れば戻りますが、飛んだ曲に戻すには操作が要ります。だからそのまま聴き続けることになります。

困るのは止まること自体より、何が起きたか分からないことのほうです。触った覚えがないので、故障を疑うことになります。困ったときにスマホ側から操作できることも、覚えておくと慌てずに済みます。

音がいいことと通話に強いことは別

屋外のベンチの木の座面に置かれた、ふたを閉じた銀色のワイヤレスイヤホンの充電ケース。その隣に画面を消したスマートフォンがあり、有線イヤホンのケーブルが挿さって手前へ伸びている

音の評価が高い製品でも、通話は別に確かめてください。耳に届く音の良し悪しと、こちらの声の届き方は、別のところで決まります。

音の質がいいと即答した方が、続けてこう答えています。一方、通話の質はノイズを拾ってくるので悪いです。外で仕事の電話をしたときには、相手からまわりの音がうるさくて聞こえづらいと言われましたとのことで、結果として有線イヤホンに切り替えています。向かない人を尋ねたときの答えも、通話に期待している方は買わないほうがいい、という言い方でした。

もちろん、うまくいっている例もあります。仕事の打ち合わせで毎日使っていて、相手から聞こえにくいと言われたこともない、という方です。分かれているのは、聞こえ方ではなく、こちらの声の届き方でした。

買う前に見られるのは、商品ページに通話やマイクについての説明があるかどうかだけです。音の良さしか書かれていない製品は、通話は試さずに買うことになります。

確かめ方は簡単です。買ったら、静かな部屋ではなく外で1回かけてみて、相手に聞こえ方を尋ねること。それが分かるのが仕事中の本番だった、というのが上の方の経験でした。

買ったあとに困りやすいこと

充電が切れたときに戻る先は有線イヤホンだった

黒い充電ケースから取り出された左右独立型イヤホンと、拭くためのウェットティッシュ

ワイヤレスに替えても、有線のイヤホンを1本だけ残しておいてください。外出先や仕事中に充電が切れて困った話が4人から出ていて、4人ともその場で有線に戻っています。同僚に借りる、急いで差し替える、もともと併用している有線へ移る。外で切れたときに打つ手は、ほとんどこれだけです。

モバイルバッテリーを持っていても、充電ケースにつなぐケーブルが要りますし、つないでいる間は使えません。電車の中ではその後は充電器を持ち歩いていなかったので、音楽を聴くのはあきらめましたということになります。

公表されている再生時間も、そのまま当てにしないほうが安全です。ノイズキャンセリングオフで連続再生11時間とありますが、絶対ないと思いますという声があり、実際は5時間から7時間ではないかとのことでした。1人の体感なので数字そのものは目安ですが、カタログの時間いっぱいまで使える前提で予定を立てないでください。何年でだめになるかも、4年使って持ちが落ちた方と落ちていない方がいるので言えません。

なお、切れていたのが電池のせいではない例もありました。充電プラグ部分に汚れが付いていると、充電ケースに入れていても充電されていない時があるという話です。充電されていないと思ったら、まず接点を拭いてみてください。

本体とケースは置いた場所ごと見失う

電車の布張りの座席の上に転がった、つやのある黒い充電ケース。ふたが少し開いていて、中の2つの窪みのうち片方にしかイヤホンが入っていない。すぐ上に上着の裾とポケットの口が写っている

買った日に、充電する場所を1か所決めてください。落とすのとは別に、置いた場所ごと分からなくなるという話がありました。小さいので片方だけ見つからない、ケースごとどこに置いたか思い出せない、というものです。

見つかった場所は普段使いませんが、時々使うカバンの中に入っていました。とのことで、心当たりを一つずつ探して見つけたそうです。ケースの表面がつるつるして手から滑り、床に落とした方もいます。その時はフタが開くことはなく、使ってみたら異常もなかった。とのことでした。

ここは製品を選んで解決する話ではありません。使い終わったら、決めた場所へ戻す。これだけで探す時間はなくなります。左右が分かれている製品を選ぶなら、なおさらです。

人の多い場所では接続が切れる

満員電車で音が途切れても、製品の不具合ではありません。まわりで同じ電波を使う機器が増えると起きることで、買い替えても完全には無くなりません。人の多い場所と、家の中で機器から離れたときに起こります。

つなぎ直し方は3通りです。スマホ側でいったん接続を切ってつなぎ直す。ケースの手動ペアリングのボタンを押す。片耳で使っているなら逆側のイヤホンに付け替える。ボタンを押す方法は高い確率で直りますが、手間はかかります。

気をつける点が一つ。ケースを持たずに出かけると、直し方が一つ減ります。イヤホンだけ持って出た日に切れてしまい、外して過ごした方がいました。その日は20分ほどの予定だったそうです。イヤホンだけ持って出るなら、切れたら諦めることになると思っておいてください。

直すのに時間がかかる不調もある

仕事机に無造作に置かれた白いワイヤレスイヤホンと、ふたを開けたまま空の充電ケース。奥のスマートフォンにはイヤホンのアプリが開かれ、接続をやり直している

買ったあとに起きることのうち、自分では直せないものもあります。つながりが切れる話をしましたが、つながったまま思っていない状態になることもありました。たまにイヤホンがバグって、ノイズキャンセルや、外音取り込みモードになってしまう時があるという1人の話です。

困るのは、起きることそのものより直し方のほうでした。イヤホン専用のアプリから一度、登録を抹消して再接続するという手順で、10〜30分かかります。前の節の切れ方はスマホ側で数十秒ですが、こちらは登録そのものをやり直します。出先で起きたら、その日は使えないと思っておくことです。

なぜ起きるのかは聞けていません。1人の話なので、この製品ならこうなる、とも言えません。ただ、困ったときに問い合わせられる先があるかどうかは、買う前に見ておけます。

アプリの用途は調整だけではない

スマホの設定が苦手だからという理由で、まわりの音を消せる製品を避ける必要はありません。ある製品について、メーカーは「イヤホンは、アプリなしでもご使用いただけます」と書いています。箱から出してつなげば音は出ます。

アプリが効いてくるのは、買ったあとに変えたくなったときです。用途は4つに分かれました。音を消す強さの調整、充電残量の確認、タップしたときの動作の割り当て、そして不調を直すこと。前の節の、モードが勝手に切り替わる不調をアプリから直した例が4つ目にあたります。

同じ事実が、良いとも不便とも受け取られていました。テレワークで使う方は強弱を付けられる点を評価し、ミーティング以外は家族の声や宅配のチャイムが聞こえるレベルまで落としています。逆にノイキャン調整がアプリを入れないと変更できないことが不便だったという声もあり、変えたかったのは外がうるさいときでした。

場所ごとに強さを変えたい方、残量を数字で見たい方、タップの動作を自分で決めたい方は、アプリが用意されている製品を選んでください。買ったままの状態で足りるなら、アプリは入れずに使えます。

出典(公式ページ)・2026年8月17日(月)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。

音の評価は聞くジャンルで分かれる

普段ポップスや動画の音声を聞く方は、音で失敗する心配をあまりしなくて構いません。気にしたほうがいいのは、クラシックやジャズをよく聞く方だけです。音の評価は、良し悪しではなく何を聞くかで分かれました。

割れたのはクラシックとオーケストラです。音域の広さ、音の細かさ、音に厚みがあるように聴こえますと答えた方がいる一方で、オーケストラ系やピアノ系では解像度が足りずぼやけるという方、低音が強すぎると感じます。という方がいます。

逆に、ポップスやアニメの曲では意見が割れませんでした。J-ROCKやKPOP、ヘヴィメタル系を挙げた方からも、不満は出ていません。ロックについて1日の終わりに聞いていると少し疲れますという声が一つあり、対策は音量を下げることでした。低音が要る曲を聞く方から不満は出ていません。

なお、ここに並べたのはどれも「この製品はこう聞こえた」という感想で、測った数字ではありません。そのつもりで読んでください。

寝ながら使えるかは寝る姿勢で変わる

枕もとに置かれた黒い充電ケースと左右独立型イヤホン

横向きで寝る方は、寝ながら使えることを前提に選ばないでください。仰向けなら、朝までつけたままでも困らない例があります。分けたのは製品ではなく、寝る姿勢でした。

痛いと答えた方は、寝るときの雑音を遮断するために買ったのに寝る時もいいと書いてありましたが就寝時に付けると痛い。とのことで、とくに横向きだと結構痛くなるそうです。いまはとりあえず片方の耳穴に入れて、下の耳は外して寝たりしています。という対処でした。横を向くと、下になった耳とまくらの間にイヤホンが挟まります。

平気だと答えた方は、耳は痛くならないとしたうえで仰向けでしか、寝れないからわからないけど、寝相が悪くても朝取れてないと自分から断りを入れています。

なお「寝ながら」と「寝る前」は別の話です。布団の上に座って動画を観るだけなら、姿勢の問題は起きません。家族のそばで使いたい方は音漏れも気になるところですが、耳をふさぐ形は音量を上げずに済むぶん、音漏れも起きにくくなります。隣で寝ている人がいても気にならなかったという声があり、そのときの音量は3割ほどでした。

いま買える AirPods と使われている AirPods は別の世代

机の上に置かれた白い充電ケースと、その隣に並ぶ大きさの違う5組のシリコーン製イヤーチップ

いま新品で買える AirPods と、話を伺えた方が持っている AirPods は、別の世代です。伺えたのは4人で、4人とも数年前に買った個体でした。いま買えるほうから書きます。

2026年8月に Amazon を確認したかぎり、AirPods として新品で売られているのは AirPods Pro 3・AirPods 4・AirPods Max 2 の3つです。耳に入れる形は AirPods Pro 3 で、Apple は技術仕様の同梱物にシリコーン製イヤーチップ(5サイズ:XXS、XS、S、M、L)と書いています。再生時間は、ノイズキャンセリングを有効にした場合で1回の充電あたり最大8時間、充電ケースと合わせて最大24時間です。一方の AirPods 4 は、技術仕様の同梱物にイヤーチップが載っていません。耳の形に合わなかったときに打つ手がない、ということです。ノイズキャンセリングのある型と無い型に分かれていて、2つの違いは商品ページに技術仕様から並べてあります。

ここまでは Apple が公表している内容です。AirPods Pro 3 を使っている方には、まだ一人も話を伺えていません。ですから、この下に並べる以前の世代の不満が、いまの製品でどうなっているかは書けません。確かめていないからです。その4人のうち3人は、伺った範囲では世代も特定できていません。製品名で検索したページを貼っていただく形だったため、買った時期と貼られたページの世代が合いませんでした。

その4人から最も多く出たのは充電の話で、3人が触れています。残量が iPhone の設定からしか見られず、定期的に確認しないと切れてしまう。職場のオンライン会議で使えず、同僚に有線を借りた。打ち合わせの最中に切れて、急いで有線に差し替えた。前の節までと同じことが、AirPods でも起きています。一方で、年数が経ってバッテリーが弱ったという話は一人からも出ませんでした。4年ほど使っている方も、来月で4年になる方も、持ちが悪くなったと感じたことはないと答えています。

耳から落ちるかどうかは、同じ AirPods でも答えが割れました。多少ジャンプしても耳から動かないという方がいる一方で、首を回したり背伸びをしたときに落ちるという方もいます。ここでも、銘柄では決まっていません。

最後に、この節でいちばん実際的なところです。この4人と同じものを、いま新品で買い足すことはできません。2026年8月に Amazon を確認したところ、第2世代の AirPods も、第1世代と第2世代の AirPods Pro も、新品の通常の商品ページが見当たりませんでした。検索して出てくるのは整備済み品です。片方を無くしたから同じものをもう一つ、という買い方は、数年前の AirPods ではもうできないと思っておいてください。4年ほど使っている方も、ライトニングケーブルでの充電しかできないため、iPhone15以上を使用されてる方、もしくは購入を検討されている方は、もっと上の世代を使うべきであると書いています。買い替えるなら、いま売られている世代から選ぶことになります。

出典(公式ページ)・2026年8月21日(金)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。

外で使うときの注意

外を歩いた時間と乗り物に乗った時間を比べる

リードに書いた選び方には理由があります。買い物や散歩で外にいる時間が長く、車や自転車が近くを通る生活なら、まわりの音が聞こえることの価値はほかの何より大きくなります。

逆に、移動が電車やバス中心で、家の中で使う時間が長いなら、耳をふさぐほうが向いています。音量を上げずに済むぶん、耳にも優しくなります。

迷ったら、この1年で外を歩いた時間と、乗り物に乗った時間のどちらが長かったかを思い出してみてください。

運動には耳をふさがないほうを使う

屋外の遊歩道を走っている人を斜め後ろから見た首から上。後頭部を回るバンドでつながったイヤホンを着けていて、首筋が汗で光っている

運動に使うならどちらか、ここは実際に使うとはっきり差が出ます。耳をふさがないほうです。私は両方を持っていますが、運動のときは必ず耳をふさがないほうを使っています。

理由は2つで、汗をかくと耳をふさぐタイプは耳から落ちてしまうことがあること、そして耳に水が溜まってしまうことです。防水と書かれていても、水が入らないことと、汗で落ちないことは別の話です。

まわりの音が聞こえるので、屋外で走るときの安全という点でも向いています。

自転車ではイヤホンの形ではなく聞こえるかどうかが問われる

自転車に乗っている人を斜め後ろから見た腰から上。ヘルメットをかぶり、耳の穴をふさがない形のイヤホンを着けている。すぐ後ろに乗用車が1台迫っているが、乗っている人の視界には入っていない

自転車に乗るときイヤホンを使ってよいのか、ここは思い込みで避けている方が多いところです。イヤホンを使うこと自体が禁じられているわけではありません。禁じられているのは、安全な運転に必要な音や声が聞こえない状態で運転することです。

根拠は道路交通法の条文そのものではありません。道路交通法第71条第6号が各都道府県の公安委員会に運転者の遵守事項を定める権限を渡していて、それを受けた都道府県公安委員会規則にこの定めが置かれています。全国どこでも文言まで同じとは限らないので、お住まいの都道府県警のページも見ておいてください。

警察庁は2023年に、この規定をどう扱うかを全国の警察へ通達しています。そこにはっきり書かれているのは次の点です。片耳のみか両耳かといった使用形態にかかわらず、安全な運転に必要な音又は声が聞こえない状態であるかどうかをもって違反の成否を判断する。オープンイヤー型や骨伝導型のように耳を完全にはふさがないものについては、必ずしも自転車の安全な運転に支障を及ぼすとは限らないとも書かれています。

取締りの仕方についても、イヤホン等の使用という外形的事実のみに着目して画一的に判断するのではなく、声をかけたときの反応や、形状と音量を確かめて個別に判断する、とされています。

つまり、耳をふさぐ形だから乗れない、ふさがない形だから乗ってよい、という切り分けではありません。問われるのは、そのとき車の音や呼びかけが聞こえているかどうかです。耳をふさぐ形を持っていても、自転車では音を消す機能を切る、音量を下げる、あるいは外して走る。それで足ります。

出典(官公庁の資料)・2026年8月17日(月)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。

2026年4月に変わったのは自転車の取締りの手続

今年の4月から自転車でイヤホンを使うと罰金を取られるようになった、という受け取り方を聞きました。そこは正確ではありません。イヤホンについての定めは前の節のとおり以前からあり、4月に新しく禁止されたわけではありません。

変わったのは取締りのあとの手続です。2026年4月1日から、自転車にも交通反則通告制度が適用されました。いわゆる青切符です。対象は16歳以上の運転者で、16歳未満には従来どおり多くの場合に指導警告が行われます。

これまでは、自転車の違反で検挙されると刑事手続に進むほかありませんでした。青切符が入ったことで、反則金を仮納付すると、刑事手続に移行せず、起訴はされません。取調べや裁判のために出頭する必要もなくなります。

イヤホンの扱いそのものは、この4月をはさんで変わっていません。変わったのは、違反があったときの進み方です。ここを混同すると、耳をふさぐ形のイヤホンを買うこと自体をあきらめてしまいます。あきらめる必要はありません。自転車に乗るときの使い方を決めておけば済む話です。

出典(官公庁の資料)・2026年8月17日(月)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。

音量は全体の6割までにとどめる

手に持ったスマートフォンの画面に、縦長の音量の目盛りが1本だけ大きく表示され、下から6割ほどの高さまで明るく塗られている

音量はどのくらいまでなら安全なのか、目安を知っておきたいところです。全体の6割ほどの音量にとどめ、長時間続けないことが目安とされています。厚生労働省は、大きな音を長時間聞き続けることで起きる難聴について注意を呼びかけていて、音量を下げること、長く聞き続けないこと、途中で休憩を挟むことを挙げています。

ここで意外に効くのが、まわりの音を消せる機能です。うるさい場所では、まわりの音に負けまいとして無意識に音量を上げてしまいます。まわりの音を先に減らせば、小さい音量のままで聞き取れます。

音を消す機能は、うるさく聞くための道具ではなく、音量を上げずに済ませるための道具だと考えてください。

出典(官公庁の資料)・2026年8月15日(土)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。

聞こえに不安があるなら外ではふさがない

耳が遠くなってきたと感じるのは、年齢とともに自然に起きることです。使えますが、耳をふさぐタイプは注意してください。もともと聞き取りにくいところへ、まわりの音を消す機能が加わると、車の接近にいっそう気づきにくくなります。私も、歩行中に車が来ているのに気づかないことがあります。

外で使うなら耳をふさがないほうを選ぶか、音を消す機能を切って使ってください。

なお、聞こえについて心配がある場合、イヤホンで補うことは解決になりません。耳鼻科で相談することをおすすめします。私は医療の専門家ではないので、ここでそれ以上の助言はできません。

両方そろえる必要はふつうない

私が2つ持っていると書いたので、両方いるのかと思われたかもしれません。ふつうは要りません。多くの方は片方で足ります。私が2つ持っているのは、マラソンの練習という汗をかく用途と、電車での移動という静かに聞きたい用途の両方があるからです。

この2つがはっきり分かれている方以外は、まず1つ選んで、困った場面が出てきてから考えれば十分です。安いという理由だけで2つ目を買うと、結局どちらかが引き出しで眠ります。

選ぶときに見る8つの点

1. 音質からではなく使う場面から決める

イヤホン選びで後悔する原因のほとんどは、音質でも値段でもなく、使う場面と形が合っていないことです。電車で使いたいのにまわりの音が入るもの、走りたいのに汗で落ちるものを選ぶと、良い製品でも使わなくなります。まず場面を決めて、それから形を選んでください。

2. 外を歩くならまわりの音が聞こえるか

車や自転車の接近に気づけるかどうかは、ほかのどの性能よりも重い条件です。耳をふさぐタイプでも、まわりの音を消す機能は切れますし、外の音を取り込むモードを持つ製品もあります。

買う前に、その切り替えができるかを確かめてください。切り替えられない製品を屋外で使うのはおすすめしません。

3. 自転車に乗るなら音を消す機能を切れるか

自転車に乗る方は、ここを条件に加えてください。問われるのは形ではなく、そのとき車の音や呼びかけが聞こえているかどうかです。まわりの音を消す機能を切れる製品なら、自転車のときだけ切れば足ります。切り替えられない製品を、自転車に乗りながら使うのはやめてください。

2026年4月1日から自転車にも青切符が導入され、公安委員会の遵守事項に違反した場合の反則金は5,000円と定められています。ただし、金額より重いのは、聞こえないまま走ることそのものの危険です。車が近づいても、後ろから声をかけられても分かりません。

出典(官公庁の資料)・2026年8月17日(月)時点の内容です。金額や条件は変更される場合があります。

4. 手元を見ずに取り出して着けられるか

濃い色の木のテーブルに、7センチほど離して斜めにずらして置かれた、ふたを開けた同じ形の黒い充電ケース2つ。手前のケースに収まった2つのイヤホンは灰色のイヤーピースが向かい合って内側を向き、右奥のケースの2つは左右の外側を向いている

商品ページの写真で、ケースを開けたところを見てください。イヤーピースが内側を向いていれば、取り出してそのまま耳へ運べます。外を向いていると、手の中で持ち替える動作が要ります。

左右が分かれている製品は、片方だけを落とすと使えなくなります。バンドでつながった形にはこの心配がありません。小さいものを落としやすい方、乗り降りの多い方は、ここを重く見てください。

落とした場面の中身は「落ちるのは耳からより手からだった」の節にまとめてあります。

5. 耳に合うサイズがあるか

商品ページの同梱物で、イヤーピースが何サイズ付いてくるかを数えてください。耳をふさぐタイプは、耳に入れる部分の大きさが合っていないと痛くなり、外れやすくなり、音の聞こえ方も変わります。替えが1サイズも付かない製品もあります。

ただし、数がそろっていることは、必ず合うという意味ではありません。どのサイズに替えても落ち着かなかった方もいます。数は打つ手の多さであって、合う保証ではないと考えてください。

耳をふさがないタイプでも、頭の大きさに対してバンドが短いときつく感じます。サイズの選び方をメーカーが示している製品なら、買う前に測っておくと失敗しません。

6. 触っていないつもりでも止まらないか

指の感触だけで音量や再生を操作できることは、日常の使いやすさを決めます。歩いているとき、料理をしているときに、いちいちスマホを取り出すのでは意味がありません。

ただし同じ仕組みが裏目にも出ます。イヤホンを直す動作が、そのまま操作として受け取られます。何が起きるかは「触れると止まるのはタッチ操作の裏返し」の節に書きました。

商品ページとアプリの説明から、タッチ操作を切れるか、感度や割り当てを変えられるかを探してください。その記述が見つからない製品は、買ったあとに調整できないと思っておくことです。イヤホンをよく直す方ほど、ここが効いてきます。

7. 充電の残りが分かるか

充電が切れて困った方は、その場で有線イヤホンに戻っていました。外では打つ手がほとんどありません。そこで効くのが、切れる前に気づけるかどうかです。

商品ページで、残量の分かり方がどれなのかを確かめてください。ケースのランプが赤くなる、スマホにつなぐと画面に出る、音声で知らせる、アプリを入れて見る。この4通りがあります。

充電を忘れがちな方は、見に行かなくても分かる仕組みのある製品を選んでください。アプリと設定画面は、こちらから開かないと分かりません。

8. 通話にも使うなら通話の話が出ているか

昼の歩道に立ち止まり、片方の耳に小さな黒いワイヤレスイヤホンを着けたまま、口元から5センチほど離した手を添えて話している人を真横から見た肩から上。奥の車道は大きくぼけている

音楽がよく聞こえることと、こちらの声が相手に届くことは別です。音の評価が高い製品でも、外で通話すると相手に聞き取ってもらえないことがあります。

仕事の打ち合わせに使うつもりなら、商品ページに通話やマイクについての説明があるかを見てください。音の良さだけが書かれている製品は、通話は試さずに買うことになります。

買ったあとに外で1回かけて、相手に聞こえ方を尋ねておくと、本番で困りません。実際の声は「音がいいことと通話に強いことは別」の節にあります。

いま買うかセールを待つか

次のプライム感謝祭まであと6日です。 急ぎでなければ待つ価値があります。(この日程は過去の実績からの推定で、Amazon の発表ではありません)

この条件に当てはまる商品

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耳をふさがない形(5件)耳をふさぐ形(19件)

耳をふさがない形(5件)

耳にはさむ形のイヤホン Anker Soundcore C40i

耳にはさむ形のイヤホン Anker Soundcore C40i

耳に入れず、耳のふちにはさんで使う形です。

  • 耳をふさがず周りの音が聞こえる
  • 長くつけても耳が痛くなりにくい
  • イヤーピースで耳に合わせられる
Amazon で価格を見る¥8,890(2026/09/30 21:35 時点)
価格について価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

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家事をしながら使える耳をふさがないイヤホン UGREEN Hi Tune S3

家事をしながら使える耳をふさがないイヤホン UGREEN Hi Tune S3

耳に入れない形なので、家事をしながらでも子どもの声や宅配のチャイムに気づけます。

  • 耳をふさがず周りの音が聞こえる
Amazon で価格を見る¥3,099(2026/09/30 21:35 時点)
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家族の声が聞こえる耳をふさがないイヤホン CRSTAL T2

家族の声が聞こえる耳をふさがないイヤホン CRSTAL T2

1年8か月使っている方に聞きました。耳の穴をふさがない形なので、音が小さいと家族の声は、普通に聞こえます。

  • 耳をふさがず周りの音が聞こえる
  • 長くつけても耳が痛くなりにくい
Amazon で価格を見る¥2,980(2026/09/30 21:35 時点)
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耳をはさむ形で痛くならないイヤホン JBL Soundgear Clips

耳をはさむ形で痛くならないイヤホン JBL Soundgear Clips

2か月ほぼ毎日使っている方に聞きました。

  • 耳をふさがず周りの音が聞こえる
  • 長くつけても耳が痛くなりにくい
Amazon で価格を見る¥16,145(2026/09/30 21:35 時点)
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耳をふさがない骨伝導イヤホン Shokz OpenRun Mini

耳をふさがない骨伝導イヤホン Shokz OpenRun Mini

耳の穴をふさがないので、音を聞きながら周りの声や車の音も聞こえます。

  • 耳をふさがず周りの音が聞こえる
  • 落として無くしにくい
Amazon で価格を見る¥17,880(2026/09/30 21:35 時点)
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耳をふさぐ形(19件)

音を消す強さをアプリで変えるイヤホン EarFun Air Pro 4

音を消す強さをアプリで変えるイヤホン EarFun Air Pro 4

1年使っている方に聞きました。自宅で仕事中に音楽を流す使い方です。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥8,490(2026/09/30 21:35 時点)
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外の音の入れ方を細かく選べるイヤホン Anker Soundcore Liberty 4 NC

外の音の入れ方を細かく選べるイヤホン Anker Soundcore Liberty 4 NC

周りの音を消すか、そのまま入れるかを切り替えられます。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥12,280(2026/09/30 21:35 時点)
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在宅の仕事で生活音を消すイヤホン Anker Soundcore P40i

在宅の仕事で生活音を消すイヤホン Anker Soundcore P40i

音楽を聞くためではなく、在宅の仕事で生活音を消すために使われているイヤホンです。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥7,990(2026/09/30 21:35 時点)
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5年使っている人がいる首かけ式のイヤホン SONY WI-C400

5年使っている人がいる首かけ式のイヤホン SONY WI-C400

5年使っている方に聞きました。通勤バスで寝ながら聴くのが主な使い方です。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥6,980(2026/09/30 21:35 時点)
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家のパソコン作業で3年使われているイヤホン パナソニック RZ-S50W

家のパソコン作業で3年使われているイヤホン パナソニック RZ-S50W

3年間、家のパソコン作業で使っている方に聞きました。

  • 長くつけても耳が痛くなりにくい
Amazon で価格を見る¥9,800(2026/09/30 21:35 時点)
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イヤーピースを替えて落ちなくなったイヤホン SOUNDPEATS Air5 Pro

イヤーピースを替えて落ちなくなったイヤホン SOUNDPEATS Air5 Pro

買って1か月の方に聞きました。スケートボードで技を決める時などに落ちそうになりますとのことです。

  • 周りの音を消せる
  • イヤーピースで耳に合わせられる
Amazon で価格を見る¥9,980(2026/09/30 21:35 時点)
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つけたまま寝ている人がいるイヤホン Anker Soundcore P31i

つけたまま寝ている人がいるイヤホン Anker Soundcore P31i

つけたまま寝ている方に聞きました。寝相が悪くても朝取れてない、耳も痛くないとのことです。

  • 周りの音を消せる
  • 長くつけても耳が痛くなりにくい
Amazon で価格を見る¥5,990(2026/09/30 21:35 時点)
価格について価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。
電源を入れると猫の音が鳴るイヤホン ラディウス NEKO HP-C28BT

電源を入れると猫の音が鳴るイヤホン ラディウス NEKO HP-C28BT

店頭で一目惚れして買ったという方に聞きました。

  • イヤーピースで耳に合わせられる
Amazon で価格を見る¥8,802(2026/09/30 21:35 時点)
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ケースをパソコンにつないで使えるイヤホン JBL TOUR PRO 3

ケースをパソコンにつないで使えるイヤホン JBL TOUR PRO 3

1年使っている方に聞きました。ノイズキャンセリングをオンにすればかなり精度よく雑音が抑えられる一方で、ケースの中でイヤホンが外を向いて入っています。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥29,982(2026/09/30 21:35 時点)
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片耳で使って外の音を聞いている人がいるイヤホン Anker Soundcore Liberty 4

片耳で使って外の音を聞いている人がいるイヤホン Anker Soundcore Liberty 4

2023年から使っている方に聞きました。

  • 周りの音を消せる
  • 充電の残量が見て分かる
Amazon で価格を見る¥11,880(2026/09/30 21:35 時点)
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耳が小さめの人にすすめられたイヤホン ソニー WF-C700N

耳が小さめの人にすすめられたイヤホン ソニー WF-C700N

2025年に買った方に聞きました。女性など耳が小さめの方にはフィット感がよく、軽いのでお勧めですとのことです。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥13,320(2026/09/30 21:35 時点)
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4年使って電池だけが減ってきたイヤホン Anker Soundcore Life P2 Mini

4年使って電池だけが減ってきたイヤホン Anker Soundcore Life P2 Mini

4年使っている方に聞きました。音質に変化などは無いがバッテリーが長持ちし難くなってきているという状態です。

  • 充電の残量が見て分かる
Amazon で価格を見る¥6,980(2026/09/30 21:35 時点)
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小さくて手からすり抜けるイヤホン Technics EAH-AZ40M2

小さくて手からすり抜けるイヤホン Technics EAH-AZ40M2

2年使っている方に聞きました。通勤電車では、静かな曲なら車内アナウンスが聞こえて周囲の雑音は聞こえない、という聞こえ方です。

  • 周りの音を消せる
  • 充電の残量が見て分かる
Amazon で価格を見る¥14,393(2026/09/30 21:35 時点)
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音はいいが通話でノイズを拾うイヤホン Technics EAH-AZ100

音はいいが通話でノイズを拾うイヤホン Technics EAH-AZ100

2026年4月から使っている方に聞きました。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥35,800(2026/09/30 21:35 時点)
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勝手にモードが切り替わることがあるイヤホン Anker Soundcore Liberty 4 クラウドホワイト

勝手にモードが切り替わることがあるイヤホン Anker Soundcore Liberty 4 クラウドホワイト

1月ごろに買って毎日使っている方に聞きました。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥11,980(2026/09/30 21:35 時点)
価格について価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

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1〜2時間で耳が痛くなるイヤホン Skullcandy Method 360 ANC

1〜2時間で耳が痛くなるイヤホン Skullcandy Method 360 ANC

1年使っている方に聞きました。カフェではノイズキャンセリングでかなり雑音を減らせるとのことです。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥16,400(2026/09/30 21:35 時点)
価格について価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。
イヤーチップが5サイズ入っている Apple AirPods Pro 3

イヤーチップが5サイズ入っている Apple AirPods Pro 3

耳に入れる形の AirPods です。Apple はイヤーチップを5サイズ同梱し、アクティブノイズキャンセリングを有効にした場合の再生時間を最大8時間、防塵と耐汗耐水を IP57 と公表しています。

  • 周りの音を消せる
Amazon で価格を見る¥42,800(2026/09/30 21:35 時点)
価格について価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。

結局、どれを選べばいいか

外を歩く時間と、乗り物に乗っている時間を比べてください。外が長いなら耳をふさがない形、乗り物や家の中が長いなら耳をふさぐ形です。ここだけで決めて構いません。

1つで足ります。両方そろえる必要はありません。使ってみて足りないと感じたときに、もう1つ考えれば間に合います。

買うと決めたら、商品ページでイヤーピースの替えが付くか、充電の残りが分かるか、この2つを見てください。ほかは買ったあとに分かることです。

選ぶ前に不安が残っている場合

選ぶ以前のところで迷っているなら、先にこちらを読んでください。 何が起きるのかが分かってからのほうが、選ぶ基準も頭に入ります。

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