モバイルバッテリーの選び方。容量の見方と、飛行機に持ち込むときの決まり

mAh はためられる電気の量

数字の大きいものほど良さそうに見えますが、まず mAh という単位から見ます。ためられる電気の量です。ただし大きいほど良いとは限りません。

容量が増えるほど本体は重く大きくなり、持ち歩くのが負担になります。それに、後で述べるとおり飛行機に持ち込める上限もあります。

多くの方には10000mAh前後がちょうどよく、これでスマホを2回ぶんほど充電できます。1泊の旅行や、一日の外出で電池が心細いという用途なら、これで足ります。

※ 表は指で横に動かせます

実際に使えるのは表示の6割から7割

10000mAh なら10000mAh ぶん使える、と思って計算すると合わなくなります。できません。ここは多くの方が誤解するところです。電気を送るときに熱などで失われる分があるため、実際に使えるのは表示の6割から7割ほどになります。

10000mAh の製品でも、スマホに届くのは6000から7000mAh 程度と考えてください。ですから「スマホの電池が3000mAh だから3回充電できる」という計算にはなりません。おおよそ2回、と見ておくのが実際に近い数字です。

飛行機では預けられず手荷物のみ

飛行機に持ち込めるかどうかは、旅行の前に必ず確かめておきたい点です。持ち込めますが、決まりが2026年4月24日から変わっています。持ち込めるのは1人2個までで、容量は160Wh以下に限られます。

そして、預ける荷物には入れられません。必ず手荷物として機内に持ち込んでください。

さらに、座席の上の棚に入れず、座席前のポケットなど手の届く場所に置くこと、ケースや袋に入れて端子がショートしないようにすることも求められています。個数の上限、容量の上限、預け入れ、ショートを防ぐこと、機内でモバイルバッテリー本体を充電することについては、違反すると航空法の罰則を受けることがあります。棚のことは協力のお願いで、罰則の対象には挙げられていません。機内でモバイルバッテリーからスマホなどへ充電することも控えるよう求められています。航空会社によっては、これより厳しい決まりを設けていることがあります。旅行にお使いになる方は、出発前に利用する航空会社の案内を必ず確認してください。

出典（官公庁の資料）・2026年9月3日(木)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。

Wh は本体の表示か計算で分かる

Wh という単位は、mAh に比べて見慣れないと思います。本体に書かれていればそれが正しい数字です。書かれていない場合は、mAh の数字から計算できます。Wh は「電圧（V）× 容量（mAh）÷ 1000」で求められ、リチウムイオン電池の電圧はふつう3.7Vです。

下の表のとおり、よく売られている10000mAh や20000mAh の製品は、いずれも160Wh をはるかに下回ります。市販のものであればまず問題になりませんが、大きめのものを買うときは念のため確かめてください。

※ 表は指で横に動かせます

出典（公式ページ）・2026年8月15日(土)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。

いちばん多い失敗は容量不足ではない

肝心なときに本体が空だった、という経験はないでしょうか。これがモバイルバッテリーで最も多い失敗です。持っているのに使えない、という状態は、容量が足りないことよりよく起きます。対策は2つあります。

1つは、残量が見て分かるものを選ぶこと。数字やランプで残りが分かれば、出かける前に気づけます。ただし、ランプだけでは足りないことがあります。これは次の節で書きます。

もう1つは、コンセントに直接挿せる形のものを選ぶことです。充電器として日常的に使っていれば、使うたびに本体も充電されるので、そもそも空になりません。私は後者を使っていて、充電し忘れが起きにくいと感じています。

ランプだけの表示では残りが何割か分からない

残量が分かる製品を選んだつもりでも、点いているランプの数でしか出ないものがあります。4000mAhのバッテリーを2025年から使っている方が、そこで困っていました。残量がランプしかないので何%残っているか分かりにくいです。

何が起きるか。いつ充電したらいいかタイミングが分からないので、こまめに確認しているとのことでした。残りが読めないぶん、確認する回数のほうが増えます。

そのうえで、空になったことに気づくのは使おうとした瞬間です。この方はこのバッテリーを自転車に付けた防犯カメラの電源にも使っていて、いつもはコードを挿すと赤い点灯ランプが点きますが、バッテリー切れていたら、点きませんという形で気づいています。そのあとは、予備を持っていないので会社か自宅で充電するという対処でした。

では、何で出れば足りるのか。20000mAhの大きなバッテリーを2024年から使っている方に聞きました。車のUSBポートで充電したときにどのくらい溜まったかを尋ねると、正確に測っていない感覚値だと断ったうえで、1時間で20%程度充電できている印象だという答えで、続けてこう話しています。給電側の電力量にも大きく左右されますが、本体に残容量や予想充電時間が表示されるため、溜まっている感が非常にわかりやすいです。

残りの数字と、あとどのくらいで終わるかの両方が出ています。ランプが1つ減った、では出てこない情報です。

ですから、残量表示は「あるかどうか」ではなく「何で出るか」を見てください。数字で出るものなら、残り3割を切ったから充電しておこう、という判断ができます。ランプが1つ減った、では判断になりません。商品ページの写真で、表示の形まで確かめられます。

本体が満タンでも使えないことがある

20000mAh のモバイルバッテリーを1年ほど使っている方に聞きました。旅行に持って行き、移動中にリュックへ入れたまま充電する使い方です。本体そのものには満足していて、実際に使ってみると想像以上にコンパクトで軽くて驚いたと話しています。

その方が挙げた困りごとが、容量でも重さでもありませんでした。コードが一体になっていないのが不便に感じることがあります。

実際に何が起きたか。旅行先で気づきました。旅行に行った際にコードを忘れたことに気づき、使用できませんでした。

そのあとどうしたかも聞いています。夜まで充電が持つようにスマホの使用を控えました。満タンのモバイルバッテリーを持ったまま、スマホを我慢して過ごしたということです。

本体がどれだけ軽くても、容量がどれだけ大きくても、ケーブル1本で全部が無駄になります。しかもケーブルは、本体と違って充電の残量のように目に見える形で「足りない」と教えてくれません。

財布に入る薄さのものはスマホ1回分で終わる

小ささを優先すると、必ずここに行き当たります。薄型のモバイルバッテリーを2025年から使っている方に聞きました。良いところははっきりしています。サイズが小さいので財布の中にも入って便利で、厚みで困ることもそんなに無いとのことでした。

そのかわりが容量です。iPhone一回分程度しか充電できないので、外出時はバッテリーが足りなくなる時がある。買う前に想像していなかったこととしても、意外とすぐにバッテリーが無くなることを挙げていました。感じるのは電車の中などで充電しているときだそうです。

足りなくなった日にどうしたかも聞けました。他の充電器を使ったり、スマホの使用をやめて我慢したとのことです。使ったのは2台持ちしている別の充電器でした。もう1つ持っていたからしのげた、という形です。

ここが分かれ目になります。1回分のバッテリーは、それだけで一日を乗り切る道具ではありません。家に帰るまでの保険として持つなら向いていますし、財布に入る薄さはそのための形です。一日中、スマホを使う人にはバッテリー不足だと思いますというのが、この方自身の結論でした。

バッグに入れたまま使うにはケーブルの長さが要る

モバイルバッテリーを、手に持って使うとは限りません。スティック型のものを2年使っている方が、高速バスに乗るときの話をしてくださいました。

移動には高速バスをよく利用しますが、QRチケットなので、スマホのバッテリーがないと表示ができなくて困るので重宝しています。紙のきっぷではないので、スマホが切れると乗れません。

乗り場での様子も聞けました。充電ケーブルで繋いで、バッテリーはバッグにしまったまま画面を提示しましたとのことです。本体はカバンの中、スマホだけを手に持って見せる。この姿勢が取れるかどうかは、ケーブルの長さで決まります。

机の上でも同じでした。スマホはスマホ置きに置いたまま、ケーブルでつないで、バッテリーは机の隅のほうに寄せておく置き方だそうです。

逆に、付属ケーブルが短い製品ではこの形になりません。別の方が使っている4000mAhのバッテリーは、付属のケーブルは15cmしかないのですごく短いですとのことで、家でも外出時でも短すぎて使っていない状態でした。コンセントからつなぐなら長めのものを別に用意したほうがいい、とも話しています。

本体とスマホを重ねて持つなら短くて構いません。カバンに入れたまま使いたいなら、そのぶんの長さが要ります。買う前に、付属ケーブルの長さが書かれているかを見てください。

一体になっているのはコンセント側かスマホ側か

ケーブルが本体に付いている製品を選べば忘れようがない。そう単純ではありませんでした。一体型と呼ばれるものには2種類あって、どちら側が一体になっているかで、持ち物が変わります。

1つは、コンセントに挿すプラグが本体に付いている形です。充電器を兼ねるので、コンセントのある場所では充電器として使えます。この形を4年ほど使っている方に聞きました。ところが、この方は買った日には使えていません。充電ケーブルがUSBだったのですが、Anker511はUSBｃだったためコネクタを急いで買いましたとのことでした。コネクタは通販で急いで買い、すぐ届いたものの、届くまでは使えていません。

コンセント側が一体でも、スマホにつなぐ側は別だということです。いまもケーブルは巾着に入れて持ち歩いているそうです。この方が出した結論がこれです。複数種類のコネクタが最初からついているタイプのバッテリーの方が便利だったかなと思っている。コネクタやケーブルを別で持ち歩かなくて済むとのことでした。向かない人としても、細かい荷物がばらばらと増えるのが嫌いな人を挙げています。

もう1つが、その「最初からついている」形、つまりスマホに挿すコネクタが本体に付いている形です。2026年から使っている方は、仕事の外回りで、電車の中でも歩きながらでも充電していました。ケーブルや電源タップについて気づいたことを尋ねると「ないです」という答えで、ケーブルにまつわる困りごとが1つも出ていません。

そのかわり、一体になっても容量は増えません。この方が挙げた不便な点は1つだけで、充電の減りが早いので使ったら必ず充電しないといけないというものでした。本体を充電するのは家で夜寝るときだそうです。向かない人としては、充電の減りが少ない人を挙げています。

選び分けは、どこで困りたくないかで決まります。コンセントのある場所で充電器も兼ねたいならプラグ側、持ち物を増やしたくないならコネクタ側です。両方が付いている製品もありますが、その場合は本体が重くなります。

ケーブルを忘れないための3つのやり方

ケーブルを忘れたという失敗を避ける方法は3つあります。どれか1つで足ります。

1つ目は、ケーブルが要らない形を選ぶこと。忘れようがありません。この記事で挙げている製品のいくつかがこの形です。

ただし、上の節のとおり「一体型」には2種類あります。コンセントのプラグが付いているだけの製品は、スマホにつなぐケーブルが別に要ります。買う前に、スマホに挿す側まで含めて何が付いてくるのかを商品ページで確かめてください。ここを見落とすと、一体型を買ったのにケーブルを忘れる、という一番もったいない形になります。

2つ目は、ケーブルを本体に巻きつけて、ひとつの塊にして保管すること。別々の場所にしまうと、片方だけ持って出ることになります。

3つ目は、旅行用のケーブルを1本、カバンに入れっぱなしにすること。普段使うものとは別に用意します。家で使う分と共用にすると、結局は持ち出すことになって同じ失敗が起きます。

1つ目がいちばん確実です。ただし本体は重くなります。持ち物全体で軽くなるかどうかは、この下の選び方でもう一度触れます。

ふくらんだらその時点で使うのをやめる

もったいないと感じる場面かもしれませんが、ここは迷わないでください。使うのをやめてください。製品評価技術基盤機構（NITE）によると、リチウムイオン電池を積んだ製品の事故は2021年からの5年間で2,140件あり、製品別ではモバイルバッテリーが最も多くなっています。事故は気温が上がる春から夏に増え、8月がいちばん多い時期です。

ふくらみ、変形、液漏れ、熱を持つといった状態になったものは、それ以上使わずに処分します。捨てるときは、ふつうのごみに出さないでください。ごみ収集車の中で発火する事故が実際に起きています。

家電量販店などにある電池の回収ボックスが正規の窓口ですが、ふくらんでいるものは受け取ってもらえないので、自治体か販売店に電話で相談してください。

出典（官公庁の資料）・2026年8月20日(木)時点の内容です。仕様や条件は変更される場合があります。